Astep(アステップ)学習塾 個別指導 クラス

集中力の高め方(1)

こんにちは。

アステップ学習塾講師の宮地です。

緊急事態宣言をうけて、多くの児童・生徒が自宅で外出自粛をしていると思います。

そこで、親御さんが一番心配されるのは、学習面の遅れではないでしょうか。

自宅学習をしろと言われても、学校もないこの期間に、自制心をもって机に向かうのは大変なことです。

そこで、たくさんの誘惑がある中で自分の集中を持続する方法をご紹介します。

集中力を高める方法

自分の1日の予定表を作る、タイムブロッキングというものをご紹介します。

話はそれますが、漫画のこち亀に出てくる中川のお父さんが確か、秒ごとに予定をたてていたのを覚えています。

そんなアホなことあるかぁ、と笑っていましたが、大人になって思い返してみると、とてもいい仕事の仕方だなと思いました。

具体的には例えば、7時に起きて、8時まで朝ご飯、11時まで自由時間、12時からお昼ご飯、、

などのように自分の1日のルーティンを視覚化して、表にまとめます。

特にこのような期間では、習い事や学校もないので、毎日の予定が立てやすいと思います。

そして、決めたからにはそれを実行していきましょう。

なので、無理して勉強を5時間!なんてしてしまうとかなり大変だと思います。

最初のうちは自分の無理がないようなタイムスケジュールで組んでみてください。

集中力を高めていくには、まずは自分の予定通りに行動をするというのが初めの一歩になります。

まずはこの期間を有効に活用するために、予定をたててみましょう。